抗衰老的方法-分享几个实实在在抗衰老的方法


抗衰老的方法有很多,用对方法,用适合自己的方法才能获得最好的效果。今天我们再来给大家分享一个效果很实在的抗衰老的方法:我们称之为顺其自然法。


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为什么我们要称之为顺其自然法呢?天地万物自有其生长规律,我们讲抗衰老的方法不是说要违背自然规律停止衰老或所谓的返老还童。而是要顺应自然规律,利用各种合乎规则的方法来延缓衰老,尽可能的延长青春的目的。


本文所分享的顺其自然之法主要有三个层面:


1,吃应季食物,保证营养均衡。有一种说法叫做“不时,不食”,意思就是说不是应季食物最好就不要食用。虽然现在随着社会发展,我们现在的社会物资非常丰富,想吃什么都能买到,吃到。但是现在的反季节和大棚出来的食材却是要比自然生长出来的要差上许多。另外在食物的选择上要尽量做到种类要杂,要均衡,不偏食不挑食,不暴饮暴食。


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2,在身体上做到动静协调,顺应身体。中医上讲久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉之说,意思是身体长期保持一个姿态或做一个动作会对相关身体部位造成伤害。因此我们需要顺应身体需求,动静结合。


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3,顺心。抗衰老一个很重要的部分就是要心情舒畅,精神愉快。我们要学会排解身体和精神上的压力或不良情绪。保证充足的睡眠,养好身体精神。

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